ONLINE GRUP DERSİ: BİRLİKTE DAHA GÜÇLÜ
Online grup dersleri, farklı seviyelerde katılımcıları bir araya getirerek, motivasyonu artıran ve düzenli antrenmanı sürdürülebilir hale getiren etkili bir egzersiz yöntemidir. Grup derslerinde temel hedef, belirli bir antrenman programı doğrultusunda dayanıklılık, güç, esneklik ve genel kondisyonu artırmaktır. Dersler esnasında hem bireysel performans hem de grup enerjisi ile desteklenen bir antrenman deneyimi yaşarsınız.
Bu dersler, düzenli katılım ile kas dayanıklılığınızı artırır, metabolizmanızı hızlandırır ve zihinsel odaklanmanızı geliştirir. Online grup dersleri, bulunduğunuz yerden eğitmen desteğiyle canlı katılım imkânı sunar. Egzersizler, ekipmanlı ya da ekipmansız olarak yapılabilir ve herkesin kendi seviyesinde ilerlemesine olanak tanır. Ayrıca, grup içinde yapılan antrenmanlar motivasyonunuzu sürekli yüksek tutar ve sporu bir yaşam alışkanlığına dönüştürmenizi kolaylaştırır.
İster güne enerjik başlamak, ister günün stresini atmak için olsun, online grup dersleri hem bedeninizi hem de zihninizi yeniden şarj eder. Düzenli katılım, hem günlük yaşantınızda hem de spor performansınızda gözle görülür bir fark yaratır.
DERSE KATILMADAN ÖNCE BİLMENİZ GEREKENLER
Derse katılmadan önce tüm ekipmanlarınız eksiksiz şekilde yanınızda olmalıdır.
Verimli bir antrenman için yeme içmeyi en az 2 saat önceden tamamlamış olmalısınız.
Yanınızda bir su şişesi bulundurun. Ders sırasında ihtiyacınız olacak.
Ders süresi 1 saattir. İlk 20 dakika yüksek yoğunlukta ısınma, kalan 40 dakika daha düşük yoğunlukta devam edecektir.
Haftalık Ders Programı
Pazartesi
-
Online Grup Dersi
-
Salı
-
Online Grup Dersi
-
Perşembe
-
Online Grup Dersi
-
Cuma
-
Online Grup Dersi
-
-
Online Grup Dersi
-
Cumartesi
-
Online Grup Dersi
-
-
Online Grup Dersi
-
