Bu kez yarım
bırakamayacaksın!
Hedeflerine ulaşman için tamamen sana özel planlanmış online bire bir ve grup antrenmanları. Damla Durmaz ile birlikte bedenini tanı, sınırlarını aş ve kalıcı alışkanlıklar edin.
Damla Durmaz
Merhaba! Ben Damla. 10 yıldır tutkuyla spor eğitmenliği yapıyorum. Hareketin, sağlıklı ve güçlü bir yaşamın en temel anahtarı olduğuna inanıyorum. Bu tutkumu, insanlara rehberlik ederek paylaşmaktan büyük keyif alıyorum.
Uzmanlık alanım fonksiyonel antrenman, pilates ve kondisyon geliştirme olup; online ortamda bireysel (bire bir) ve grup dersleri vermekteyim.
Temel amacım; sporu geçici bir heves olmaktan çıkarıp hayatınızın keyifli bir parçası haline getirmek, kendi bedeninizin sınırlarını keşfetmenizi ve onu en doğru formda kullanmanızı sağlamaktır. Sağlıklı bir dönüşüme hazır hissettiğinizde, birlikte çalışmaya başlayabiliriz!
DERS SEÇENEKLERİ
Hedeflerinize en uygun çalışma modelini seçin. İster bire bir ilgiyle tamamen size özel programla çalışın, ister grup enerjisiyle motive olun.
Bireysel Antrenman
Bireysel Antrenman: Senin İçin Tasarlandı
Tamamen sana özel hazırlanan bire bir antrenmanlarla, hedeflerine en hızlı ve en doğru yoldan ulaş!
Grup Antrenmanı
Online Grup Dersi: Birlikte Daha Güçlü
Online grup dersleriyle istediğin yerden birlikte antrenman yaparak hedeflerine ulaş!
Öğrenci Görüşleri
Birlikte çalıştığımız ve hayatlarına sporu, sağlığı, gücü katmayı başardığımız öğrencilerimin gerçek yorumları.
Paketini Seç, Aramıza Katıl!
Hedeflerinize ve bütçenize en uygun paketi seçin, vakit kaybetmeden bugün sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmaya başlayın.
1 Online Grup Dersi
Bu ders, tarzımı tanımanız, motivasyonunuzu ölçmeniz ve antrenmanlara ilk adımı atmanız için harika bir fırsattır.
- 60 dakika canlı grup dersi
- Soru-cevap imkânı
- Ekipmansız/Temel seviye uyumlu
- Eğitmen rehberliği
5 Online Grup Dersi
Temel hareketleri öğrenmek, düzenli bir antrenman rutinine girmek ve ilk değişiklikleri görmek isteyenler için ideal.
- 5 x 60 dakika canlı grup dersi
- Kondisyon ve esneklik artışı
- Beslenme tavsiyeleri
- Ders takvimine göre planlama
10 Online Grup Dersi
İstikrar, güçlenme ve gözle görülür sonuçlar seni bekliyor. Grup enerjisini hissedeceğin dolu dolu 10 antrenman seansı.
- 10 x 60 dakika canlı grup dersi
- Belirgin kas güçlenmesi ve fit görünüm
- Detaylı beslenme ve takviye takibi
- Ders kayıtları / kaçırılan ders telafisi
- Grup motivasyon topluluğu
Bireysel (1-on-1) Antrenman Paketleri
Kendine özel bir antrenman temposu arayan, vücut yapısını en doğru hareketlerle geliştirmek isteyen öğrenciler için bire bir eğitmen eşliğinde seanslar. Bireysel ders saatleri tamamen öğrenciye özel olarak planlanmakta ve uzman diyetisyen kontrolünde beslenme takibiyle desteklenmektedir.
Ders Takvimi
Grup derslerimizin haftalık gün ve saat bilgileri. Saatlerinize en uygun olan grubu seçip katılım sağlayabilirsiniz.
Pazartesi Programı
Online Grup Dersi
Sabah Grubu
Pazartesi
Online Grup Dersi
Sabah Grubu
Salı
Online Grup Dersi
Sabah Grubu
Çarşamba
Bireysel Antrenmanlar
Özel Seanslar (Randevulu)
Perşembe
Online Grup Dersi
Sabah Grubu
Cuma
Online Grup Dersi
Sabah Grubu
Online Grup Dersi
Akşam Grubu
Cumartesi
Online Grup Dersi
Hafta Sonu Grubu
Online Grup Dersi
Akşam Grubu
Pazar
Dinlenme / Planlama
Geri Kazanım ve İyileşme
İletişim
Bizimle çalışmaya başlamak, paketler hakkında bilgi almak veya aklınıza takılan soruları sormak için aşağıdaki kanallardan bize ulaşın.
Lokasyon
İstanbul, TürkiyeDersler çevrimiçi (Zoom) olarak sürdürülmektedir.